Der passive Aktivitätenkreislauf -
Viele Menschen haben folgenden Tagesablauf:
-mit dem Auto zur Arbeit
-am Arbeitsplatz 8-10 Stunden auf einem Bürostuhl
-mit dem Auto zurück
-zuhause auf dem Sofa oder am Tisch sitzen
-ins Bett legen
und alles geht am nächsten Tag wieder von vorne los.
Der Ausbruch aus dem passiven Aktivitätenkreislauf ist durchaus möglich:
-mit dem Rad zur Arbeit (bis 10 km sollte ohne Regen kein Problem sein)
-am Arbeitsplatz aufstehen, Kollegen persönlich besuchen statt anzurufen, Spaziergang in der Pause, Wege zum Druck etc. etwas verlängern
-nach der Arbeit einen kleinen Spaziergang oder ein "kleines" Sportprogramm - Zeiteinsatz ist zumeist weniger als eine Folge der Lieblingsserie 
Bewegungsmangel ist die chronische körperliche Belastung unterhalb der Reizschwelle, die zum Erhalt und zum optimalen funktionieren unserer Organe notwendig wäre.
Also: Bewegt euch für eure Gesundheit und euer Wohlbefinden!