Heute haben wir einmal die größten Vorteile des Ausdauertrainings für euch:
Bereits 3x wöchentlich 30-40 Minuten Ausdauertraining bewirken große Anpassungen im Herz-Kreislauf-System.
50% der zum Tode führenden Krankheiten sind Herz-Kreislauf bedingt und somit ist die Quote höher als bei Tumoren.
Ebenso werden durch das Ausdauertraining positive Anpassungen im Stütz- und Bewegungsapparat erzielt. Erkrankungen am Stütz- und Bewegungsapparat sind die zweitgrößte Ursache für Arbeitsunfähigkeit! RÜCKENSCHMERZEN!
Ein zusätzlicher Energieverbrauch von 2000 kcal senkt das Herzinfarktrisiko um 64% gegenüber Nicht-Sportlern!
Es gibt so viel Gutes, was man seinem Körper mit einfachsten Mitteln geben kann, aber man muss es einfach machen.
3x wöchentlich 30-40 Minuten sind ca. 3% der wöchentlichen Gesamtzeit!
Warum sollte das bei den essentiellen Vorteilen nicht zu schaffen sein?
Also geht raus und bewegt euch!